Schluss mit dem Winterblues!

Er fängt für gewöhnlich an, wenn du dir das glitzernde Silvester-Make-up herunterwäschst: der Blues nach den Feiertagen. Draußen ist der Himmel grau, die Temperaturen sind niedrig, und es gibt keine Feiertage mehr, die dich vom miesen Wetter ablenken. Doch die folgenden Stimmungsaufheller bringen dich ruck, zuck wieder zum Strahlen.

Nichts wie ab ins Freie!
Frische Luft sorgt für gute Laune, also raus aus dem Haus – ja, auch wenn es kalt ist. Die Natur allein ist zwar schon Balsam für die Seele, aber es ist vor allem wichtig, dass du dich bewegst. Schon ein fünfminütiger Spaziergang kann Wunder wirken! Also mach mit deiner Schwester Schnee-Engel oder geh mit Bello Gassi. Wenn du dann wieder ins Warme kommst, fühlst du dich schon viel besser.

LOL – Lachen ohne Limit
Tolle Nachrichten: YouTube ist für mehr gut als nur Zeitverschwendung. Dank den witzigen Clips wirst du dich vor lauter Lachen am Boden wälzen, und Studien haben bewiesen, dass Lachen eine der besten Methoden ist, um wieder besser gelaunt zu sein. Das klingt zwar ziemlich simpel, aber es geht darum, dass du etwas so lustig findest, dass du nicht nicht lachen kannst. Also such dir die besten „iCarly“-Clips raus, und die Lachorgie kann losgehen!

Abstecher ins Einkaufszentrum
Neue Untersuchungen zeigen, dass Shoppen uns alle Sorgen vergessen lässt. (Deswegen heißt das also Frustshoppen!) Das Gute daran: Studien zufolge kauft man dabei nicht unbedingt nur Sachen, die man später bereut. Nimm einfach ein paar Freundinnen mit und probier mit ihnen zusammen verrückte Outfits aus, von denen du weißt, dass du sie nie im Alltag anziehen würdest. Das kostet nichts und macht außerdem noch super viel Spaß!

Wirf dich in Pose
Forscher haben herausgefunden, dass Yoga sich hervorragend zur Entspannung eignet. Es gibt massenhaft günstige DVDs, mit denen du die Grundlagen lernen kannst, und im Internet stehen oft kostenlose Programme zur Verfügung. Arbeite an deiner Baumstellung und du wirst schneller zu innerem Frieden finden, also du „Ohmmmm“ sagen kannst.

Mach dich nützlich
Gemeinnützige Arbeit hilft nicht nur anderen, auch deine Stimmung profitiert davon. Umfragen haben ergeben, dass Menschen, die anderen helfen, für gewöhnlich auch selbst glücklicher sind. Such dir etwas, das dich interessiert. Du stellst gern Partys auf die Beine? Nutz deine organisatorischen Fähigkeiten dazu, um eine Müllsammel-Aktion zu starten. Du backst tolle Muffins? Mach gleich eine ganze Ladung und veranstalte einen Kuchenverkauf für eine Wohltätigkeitsorganisation. Kannst du gut mit Hunden umgehen? Dann frag im Tierheim nach, ob sie dort Hilfe gebrauchen können. Aber beschwer dich dann bloß nicht bei uns über deine permanent gute Laune!

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