Schluss mit der Angst!

Jaja, die gute alte Angst. Ob es nun darum geht, bei einer Prüfung gut abzuschneiden, mit deinem Schwarm zu reden oder deine Eltern zu bitten, dass du später nach Hause kommen darfst –nichts bringt dich schneller ins Trudeln als Angst. Dieses Gefühl kann sehr stark sein, aber wir haben ein paar Tipps für dich, wie du sagen kannst: „Hey Angst! Ich fürchte mich nicht vor dir!“

„Ich muss ein Referat halten, und es macht einen großen Teil meiner Note aus. Ich bin total nervös!“

Die beste Strategie: Lass es zu!
Kämpf nicht gegen dieses Gefühl an. Wenn du deine Nervosität loswerden willst, mach sie dir richtig bewusst. Jedes Mal, wenn du bei deinen Vorbereitungen für den großen Moment merkst, wie die Angst von dir Besitz nimmt, lass dich dieses unangenehme Gefühl richtig spüren. Wenn du dich gegen die Angst wehrst, wird sie nur noch stärker, machst du sie dir jedoch bewusst, geht sie schnell wieder vorbei (und tschüss!). Versuch dann, wirklich Spaß bei dem Zusammenstellen der Präsentation zu haben, und nimm diese positive Einstellung auch mit in die Schule.

„Ich gehe mit meinem Schwarm auf eine Party, und ich habe voll die Panik, weil seine Ex-Freundin auch dort sein wird. Hilfe!“

Die beste Strategie: Stell dich der Angst!
Jetzt ist genau der richtige Zeitpunkt für eine kleine Motivationsrede vor dem Spiegel. Verlass dich auf dein Selbstvertrauen und lege unangenehme Gefühle wie Eifersucht oder Unsicherheit einfach ab. Zeig dich auf der Party von deiner besten Seite und stell dich ganz höflich der Ex-Freundin vor. Lächle einfach, schau ihr in die Augen und sag: „Es freut mich wirklich, dich kennenzulernen.“ War das so schlimm? Und jetzt genieß die Party!

„Ich möchte meine Eltern um mehr Taschengeld bitten, aber ich traue mich nicht einmal, das Thema anzusprechen.“

Die beste Strategie: Vergiss es!
Das bedeutet nicht, dass du alle Hoffnung auf eine Taschengelderhöhung (oder mehr Freiheiten) aufgeben solltest. Wir wollen dir damit nur sagen, dass du aufhören solltest, so viel darüber nachzudenken. Zu viel Nachdenken kann zu emotionaler Lähmung führen. Versuch also, diese Angelegenheit in den hinteren Hirnregionen abzulegen. Das nächste Mal, wenn sich eine gute Gelegenheit bietet – wenn deine Eltern gerade entspannt sind und du dich richtig mutig fühlst – atme einmal tief durch und frag sie einfach.

„Ich will mich für eine Mädchen-Fußballmannschaft bewerben, aber ich habe so viel Angst, dass sie mich nicht nehmen.“

Die beste Strategie: Dreh die Situation um!
Das Seltsame an der Angst ist, dass sie sich oft wie ein ganz anderes Gefühl anfühlt: Aufregung. Rast dein Herz? Schwitzt du? Denk nicht, dass du dich fürchtest, sondern dass du dich einfach unglaublich auf diese tolle Herausforderung freust! Und wenn du wirklich nicht aufgenommen wirst? Dann hast du in der Zwischenzeit trotzdem deinen Spaß gehabt. Danach kannst du an deinen Eislaufkünsten arbeiten oder ein anderes Hobby anfangen. Was du machst, liegt ganz bei dir. Für mutige Mädchen ist das Leben ein Abenteuer!

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